走りにいかねばのぅ

ハーフマラソン完走♪

という大きな目標を胸に、日々、頑張っているハズなんだけど……

実際、やれ仕事だー、体調不良だー、雨だーと
この１週間、実際に走りに行っていない。

…反省
……反省
………反省


まあ、これぐらい反省したからいっか。
実際、やらなきゃどうしようもないし。

気を取り直して、明後日から実際のランも頑張ろーっと
（明日はお手伝いやら食事会やらで忙しいので。）

トレーニング内容

ぜーぜーぜーぜー

はぁはぁはぁはぁ

ぜーぜーぜー


きっつい！


現在マラソントレーニングの一環として
スクワット×10→ジャンプ×30をやっているのですが


すんごいきっつい～！！！！！！

1セットやっただけで息もたえだえ。

でもこのトレーニングを案内していたページでは

1日3セットやりましょう

だって

1日1セットが限界だよ。

朝晩やって2セットかな。

ちなみに、スクワットは

5秒で腰を落とす→10秒キープ→5秒で元に戻す

ジャンプは

できるだけ音を立てないように着地する
（つまり、着地の際、スクワットでひざを曲げたのと同じような状態になる）


上記のとおりやると、スクワットはともかくジャンプがきついんだよね。
縄跳びのように跳ぶなら簡単なんだけど、それじゃトレーニングにならないし。


1年間のブランクは大きいわ。

あ、でもこのスクワット→ジャンプを始めて3日目、体重が1キロ落ちました。

今までいかに運動していなかったか、ということですな。

これからも大会前までは毎日続けていきます

目指せフルマラソン

久々のブログアップでございまする。

去年1年は運動関係を特に何もせず（ほんと何もせず……）

結果、3キロ太ってしまいました

これじゃいっかーん。という訳で、今年ものんびりマラソン（ハーフ）に出つつ、のんびりスポーツを楽しみたいな、と。

年間予定は

4月：古宇利島マジックアワーRUN（ハーフ）
10月頃：ムーンライトマラソン（ハーフ）
12月：那覇マラソン（フル）

まずは4月の
古宇利島マジックアワーRUN出走に向けて、トレーニング楽しんでいきたいと思います。
http://www.kourirun.jp/

おっしゃー

トライアスロン国頭大会♪

トライアスロン国頭大会に出場しました♪

ふっふっふ。

トライアスロン、一度は出てみたかった。

しかし、一人で全種目は厳しいので、リレーで出ました。

スイム担当

トライアスロン・・・といってもミニミニ版みたいな感じ？？

スイム750ｍ、バイク20ｋｍ、ラン5km

台風が発生したため、どうなることやらと思いきや、海は波もそんなに無く、無事開催

思った以上に楽しかったです。

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毒だしプログラム4日目

けんけつは　最終手段　　つかわんぞ

朝　前日比　±０　　　初日から　－800グラム

痩せない期の今、増えてない。

これってすごいのか？

金曜日までに目標体重まで、600グラムおとさなきゃ。
おちるかなー。

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